Återhämtning efter jobbet För att klara en växande arbetsbörda när lågkonjunkturen slår till och för att kunna fortsätta satsningen mot den grova kriminaliteten krävs att myndighetens anslag höjs, skriver Kronofogden till regeringen. Myndigheten varnar för att en redan tung arbetsbelastning och hög personalomsättning annars kan förvärras. Men du kan kontrollera din inre miljö — alltså hur du mår. Ta för vana att andningspausa några gånger under arbetsdagen.
Gråtfärdig på jobbet
Ett toppensätt att komma till jobbet piggare, gladare och garanterat vaken. Den fysiska aktiviteten drar igång andning, blodcirkulation och förbränning. Och kanske viktigast av allt viktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin och endorfiner som gör dig pigg, harmonisk och full av energi. Under de senaste åren har flera studier gjorts där man har kunnat påvisa att nitrat, som finns bland annat i rödbetor och spenat, inverkar positivt på uthålligheten genom minskad syrekonsumtion. Här kommer några. Dela: Facebook Linkedin Twitter.Helt slutkörd efter jobbet Många kontorsarbetare spenderar hela arbetsdagen inomhus och ofta resulterar det i att man behöver både en och två koppar kaffe för att hålla sig pigg och alert efter klockan två. Testa att spendera dina raster utomhus. Istället för att sätta dig fem minuter i fikarummet, ta med dig kaffekoppen ut istället. Visst är det skönt att tillåta sig att göra så lite som möjligt under sommaren. Enligt en teori finns det nämligen fem olika "kärleksspråk" som vi kan tala med vår partner.
Jobbet gör mig sjuk Det kan också vara en bra idé att dra ned på värme och kyla när ingen är på kontoret, under helger, röda dagar och nätter. Däremot är det bra att låta ventilationen vara på, annars riskerar man dålig luft när alla kommer tillbaka till jobbet. Friterad fetaost, gurka, tomater och paprika gör detta till världens godaste grekiska sallad. Mental hälsa Vill du få hjälp att hitta din inre styrka, kärlek, bättre självkänsla eller frid och sinnesro?
Trött efter jobbet - flashback Har du mött en väldigt negativ person som tar massor med energi? Personer som verkar ha fastnat i ett gnälldike med kvicksand och inte lyckas ta sig upp. Det är energitjuvens tecken. Ser bara allt i grått. Inget är bra. Det finns bara saker att klaga på. I solljus produceras dessutom D-vitamin i huden, vilket hjälper kroppen att bibehålla nivåerna av serotonin. Kör en detoxvecka Kost Nu så här mitt i sommaren när du får tid att gå ner i varv så kan en detoxvecka göra underverk för hälsan.
Orkar inte vara social efter jobbet När jobbet tar all energi? Du får inte tillräckligt med återhämtning Vad du gör på arbetet är nyckeln till vilken återhämtning som troligtvis är bäst. En tumregel är nämligen: Om ditt jobb innebär mycket fysiskt arbete behöver kroppen återhämtas av vila. Hur är personerna du ser upp till professionellt på jobbet? Ett enkelt sätt at öka både styrkan i kroppen och få bättre kondition är att ta trapporna istället för hiss eller rulltrappa. Boosta istället med frukt och grönt, sjysta gryn och bra proteinkällor.
Hur trötta är ni efter jobbet TV: Så hanterar du energitjuvar på jobbet. Vanligast är kanske gnällspiken. Ett bra insteg för att lättare kunna hantera kollegan som alltid hittar något nytt att klaga på är att komma ihåg att de sällan gör det för att medvetet sprida negativ energi. Filip Ripe, Fortum. När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler.
Jobbet knäcker mig Tips och råd för att hantera energitjuvar på jobbet. I en artikel som Margaretha Ed skrivit för tidningen Arbetsliv ges följande tips och råd kring hur du själv kan hantera en eventuell energitjuv på jobbet. Genomskåda personen och ta inte dennes påståenden om dig som sanning. Luras inte av en kompetent yta – personen kan bära på. Du själv kanske känner dig älskad genom att få en fin gåva, medan din partner drömmer om en omtänksam gest. Vill du rensa kroppen på toxiner?